Творожная диета

0
263

Если ваша цель – быстрое похудение, эта статья для вас. Никаких долгих воздержаний, специфических ингредиентов или сложных правил. Всё предельно просто: один продукт, одна неделя. В случае успеха, вы сбросите от 5 до 10 кг за 7 дней, и редакция «Со Вкусом» расскажет, что для этого нужно сделать.

Если вы знакомы с монодиетами, вы наверняка знаете, что питание такого типа называют жесткой диетой. Если в ее основе лежит рис или же апельсин, придерживаться такого рациона можно от силы 3-4 дня, поскольку организму будет недоставать либо белка, либо углеводов или других питательных веществ. К счастью, есть продукт питательнее апельсина или риса.

Похудение на твороге

Творожная диета

Калорийность нежирного творога (от 2 % до 5 %) составляет от 90 до 150 ккал. При этом творог – ценнейший источник питательного белка, кальция и полезных жиров. Этот диетический продукт оказывает положительное влияние на пищеварительную систему, кожу, волосы и ногти, которые страдают в первую очередь при недостатке питательных веществ и разладе питания.

Творожная диета

Диета на твороге длится до 7 дней, а результат, как и после большинства монодиет, мгновенный. В день может уходить от 500 до 1000 г. Это происходит потому, что организм, не получая большого количества углеводов и жиров, начинает расщеплять собственные жировые клетки для получения энергии. Вот почему творог считается жиросжигающим продуктом.

Творожная диета

Не существует какого-то четкого меню. Это просто творог, который можно есть в любое время дня, но лучше всего придерживаться графика питания, чтобы не шокировать желудок. Составьте расписание приемов пищи и съедайте не больше 800 г творога в день. Результат вам точно понравится!

Творожная диета

Придерживайтесь правил творожной диеты

  1. Это должен быть нежирный, но не обезжиренный творог (до 5 %), чтобы давать организму больше питательных веществ.
  2. Чистый творог. Сметана, сахар и варенье сведут все ваши усилия к нулю.
  3. Не используйте усилители вкуса вроде сахара и соли.
  4. Не больше 7 дней.
  5. Пейте больше воды (лучше всего минеральной), можно чай без сахара. От кофе рекомендуем воздержаться, а алкоголь категорически запрещен.

Творожная диета

Эти правила действуют и на жесткую версию творожной диеты, и на более лояльную. Вторая заключается в том, что нужно употреблять полкилограмма творога в день и запивать его литром кефира. Этот способ считается более щадящим.

Это может быть Вам интересно!



Продолжение на следующей странице: