Сухофрукты при похудении

0
145

В плане полезности сухофрукты уже давно опередили целый ряд других продуктов. Еще сотни лет назад народные целители и знахари использовали их для лечения самых разных недугов. Правильно высушенные плоды добавляли в выпечку, из них варили узвар, их ели просто так. Но в один момент вариант легкого перекуса превратился в основное лекарство от лишнего веса. Так как используют сухофрукты при похудении?

Сухофрукты при похудении

Начнем с того, что многих беспокоит вопрос, можно ли есть сухофрукты при похудении, когда в них так много сахара? Объясняем: в них так много клетчатки, что повышение уровня глюкозы в крови во время употребления вам не грозит.

Как выбрать сухофрукты при диете

Сухофрукты при похудении

Итак, вы уже знаете, что есть сухофрукты при похудении можно. Но очень важно выбирать правильный продукт. Как это сделать?

  1. Помните, что действительно полезный и натуральный сушеный продукт не идеален: сморщенный, без блеска и даже в пыли.
  2. При этом запах полезных сухофруктов всегда приятный. Чувствуете запах бензина или дыма — не покупайте.
  3. Выбирайте вариант с косточками или плодоножками. Такая продукция в несколько раз полезнее.

Сухофрукты при похудении

Не покупайте обжаренные орехи для диетического меню. Забудьте об арахисе с солью или фундуке в шоколаде, глазури, сахарной посыпке.

Меню диеты на сухофруктах

Сухофрукты при похудении

Это может быть Вам интересно!



Продолжение на следующей странице: