Секреты Маши Ефросининой

0
108

5 правил стройности Маши Ефросининой

  1. Всегда завтракайте. Большинство из нас делают одну и ту же ошибку — не завтракают вообще или выпивают лишь чашку кофе на голодный желудок. Инстаграм Маши Ефросининой полон постов-советов. Но этот, пожалуй, один из самых часто повторяющихся: важно насыщаться питательными веществами и витаминами, чтобы рабочий день был продуктивным, а вечером не захотелось плотно ужинать.

  2. Ешьте фрукты правильно. Мы часто едим их в качестве десерта. Телеведущая Маша Ефросинина убеждена, что это неправильно, и мы с нею согласны. Если вы хорошо пообедали, то еда будет перевариваться до трех часов. В таком случае фрукты будут бродить, а не отдавать полезные вещества. Лучше съесть яблоко или грушу перед основной едой: вы съедите в разы меньше и улучшите метаболизм.

    Секреты Маши Ефросининой

  3. Углеводы только до 14:00. Дело в том, что во второй половине дня они усваиваются медленно, отсюда и так называемый «пояс» у женщин. А вот до двух часов дня углеводы — заряд энергии. При этом важно есть не конфеты и тортики, а сухофрукты, козинаки и черный шоколад.

    Секреты Маши Ефросининой

  4. Ужинайте куриной грудкой. Этот продукт — кладезь белка. Телеведущая утверждает, что это отличный вариант легкого ужина: никаких лишних калорий и сытость одновременно. Можете отварить мясо со специями, запечь или пожарить на гриле.

    Секреты Маши Ефросининой

  5. Откажитесь от алкоголя. Спиртные напитки считаются врагами похудения в силу того, что задерживают в организме много жидкости. Отсюда и лишний вес, и постоянная отечность ног.

    Секреты Маши Ефросининой

И еще один некулинарный совет: спите минимум 7 часов в сутки, чтобы обменный процесс работал без перебоев и промедления. Чем меньше вы спите, тем быстрее поправляетесь. Почему? В силу нарушения метаболизма организм накапливает запасы энергии.

Секреты Маши Ефросининой

Если хотите узнать, работает ли подобный комплекс, посмотрите на Машу Ефросинину до и после него: результаты впечатляют. Сегодня она полностью отказалась от молока и мучного, не ест после семи вечера и уверена, что ее пример поможет девушкам привести в норму свою фигуру и наладить личную жизнь. А вы как считаете? Делитесь мнением в комментариях ниже.

Это может быть Вам интересно!



Продолжение на следующей странице: