Польза рыбьего жира

0
159

С дефицитом омега-3 жирных кислот далеко не уедешь. Они участвуют в работе абсолютно всех систем организма! А лучший источник незаменимых кислот — это рыбий жир — невероятно полезный, но ужасно противный. Кто однажды попробует, вряд ли забудет его вкус.

Польза рыбьего жира

Нестерпимо заставлять себя и ребенка каждый день проходить через эту пытку! Благо придумали заключать рыбий жир в желатиновые капсулы и купить их можно сейчас в каждой аптеке.

Кроме удобства употребления, капсулы имеют еще одно большое преимущество. Жирные кислоты омега-3 при соприкосновении с воздухом быстро окисляются и становятся бесполезными. Защищенные же оболочкой, они полностью сохраняют свои свойства.

Польза рыбьего жира

Полезные свойства рыбьего жира

  1. Сердце

    Регулярный прием рыбьего жира снижает риск инсульта и ишемической болезни сердца. Омега-3 жирные кислоты снижают уровень триглицеридов в крови, нормализуют давление и улучшают эластичность стенок сосудов.

  2. Мозг

    Ненасыщенные жирные кислоты участвуют в строительстве клеточных мембран. Что чрезвычайно важно для восстановления нервных клеток, улучшения памяти и когнитивных функций мозга.

    Польза рыбьего жира

  3. Суставы и кости

    Рыбий жир снимает воспаление суставов и снижает болевые ощущения при остеоартрите, артрозе. Поддерживает эластичность хрящей и суставов, а также повышает плотность костной ткани.

  4. Нервы

    Рыбий жир повышает выработку серотонина — нейромедиатора, влияющего на настроение и социальную активность. Стабильный уровень серотонина — крепкие нервы и высокая работоспособность.

  5. Фигура

    Ненасыщенные жирные кислоты нейтрализуют действие вредных насыщенных жиров. Согласно исследованиям австралийских ученых, прием омега-3 в комплексе с посильными физическими нагрузками 2 раза в неделю помогает снизить жировую массу тела.

    Польза рыбьего жира

  6. Молодость

    Прием рыбьего жира влияет на длину теломеров (концевые участки хромосом). С течением жизни человека они укорачиваются, что неразрывно связано с процессом старения. Ученые доказали: для замедления старения нужно, чтобы теломеры как можно дольше оставались первоначальной длины.

  7. Красота

    Содержащиеся в большой концентрации в рыбьем жире витамины А и D влияют на здоровое состояние кожи и волос. Для поддержания молодости принимайте рыбий жир внутрь, а для усиления эффекта и разглаживания морщин раз в неделю наносите на лицо и шею маску из смеси мёда и рыбьего жира (1 : 1).

    Польза рыбьего жира

Рыбий жир в капсулах употребляйте согласно инструкции. Как правило это до 2 капсул 2–3 раза в день во время еды. Курс приема — по 1 месяцу 2 раза в год. Внимание! Не принимайте рыбий жир натощак, чтобы не случилось расстройства пищеварения. Не стоит также сочетать рыбий жир с поливитаминными комплексами и другими пищевыми добавками.

Это может быть Вам интересно!



Продолжение на следующей странице: