Бутерброды с авокадо
Вам понадобится
- 50 г цельнозернового хлеба
- 50 г рикотты
- 40 г авокадо
- 1 ч. л. кунжута
Как приготовить
Ломтики хлеба намажьте рикоттой, сверху выложите ломтики очищенного авокадо, присыпьте бутерброд кунжутом. Можете добавить немного соли по вкусу.
Хлебцы с творогом и тунцом
Вам понадобится
- 20 г ржаных хлебцов
- 30 г консервированного тунца
- 100 г зерненого творога
- 0,5 ч. л. семян подсолнуха
Как приготовить
Слейте лишнюю жидкость с творога и тунца, разомните ингредиенты вилкой до однородности. Распределите массу по хлебцам и присыпьте семечками.
Также можете воспользоваться одним из этих простых рецептов:
Такие полезные бутерброды подойдут не только для худеющих, их можно брать с собой на работу и складывать детям в школу. Они прекрасно насыщают организм необходимыми для налаженной работы витаминами и полезными жирами. Поделитесь удачной подборкой со своими друзьями!