Как похудеть в 2 раза быстрее

0
430

Каждая женщина хоть раз в жизни задумывалась о том, чтобы похудеть быстро и основательно. Начинались поиски волшебных жиросжигающих эликсиров и способов похудения «до самых костей за 3 дня». Но проблема заключается в том, что эти методы не только не работают, но и замедляют процесс сжигания калорий.

Без хорошего метаболизма жир гореть не будет! Поэтому главная задача нашей армии худеющих — разогнать обмен веществ. Как это сделать легко, с удовольствием и не прибегать к жестким диетами — читайте дальше.

Как эффективно разогнать метаболизм

Пейте чай матча

Как похудеть в 2 раза быстрее

Ученые выяснили, что в нём содержится в 137 раз больше антиоксидантов, чем в черном и зеленом чаях. Хорошая память, здоровая кожа и ускоренное рассасывание жира — всё это заслуги матчи. Кроме того, стакан этого чудодейственного напитка содержит 4 грамма белка — столько же, сколько в 100 граммах молока!

Принимайте витамин D

Как похудеть в 2 раза быстрее

Витамин D3, или холекальциферол, образуется в нашем организме под воздействием солнечных лучей. Он отвечает за здоровье костей, рост мышц и общую выносливость. Также ученые выяснили, что люди с нормальным содержанием холекальциферола в крови быстрее сбрасывают лишний вес.

Если погода пока не позволяет погреться на солнышке, получайте витамин D с молочными продуктами, тунцом, лососем и яйцами.

Будьте осторожнее с перекусами

Как похудеть в 2 раза быстрее

Ранее медики и адепты правильного питания призывали нас перекусывать 4–5 раз в течение дня. Кажется, что может быть вредного в банане, горстке орехов или сухофруктов? Однако по данным новейшего исследования, перекусы не только не помогут похудеть, но и приведут к образованию жира вокруг органов брюшной полости. Это увеличивает риск варикоза, сердечных и онкологических заболеваний.

Откажитесь от диетической «Колы»

Как похудеть в 2 раза быстрее

Пускай в ней нет калорий, зато есть масса вредных сахарозаменителей вроде сахарина, аспартама или сукралозы. Чем больше пьешь, тем больше хочется чем-нибудь ее закусить. У любителей диетической газировки наблюдается увеличение массы висцерального жира, высокое кровяное давление и повышенный уровень холестерина в крови.

Налегайте на горький шоколад

Как похудеть в 2 раза быстрее

Швейцарские ученые выяснили, что люди, съедающие 30 г черного шоколада в день, реже страдают от стресса и лишнего веса. Жир сгорает быстрее благодаря содержащимся в какао антиоксидантам. Благодаря им мы также реже болеем и чаще чувствуем подъем сил. Но чтобы шоколад отдал свои целебные свойства, он должен содержать не менее 80 % какао.

Это может быть Вам интересно!



Продолжение на следующей странице: