Как быстро и легко похудеть

0
54

Это только кажется, что диета — простой рацион, который можно найти на странице женских журналов. На самом деле, над ним работают лучшие специалисты, дабы вывести идеальную формулу, которая подскажет вам, как быстро и легко похудеть. Один из самых интересных подходов предложил Мортон Уолкер. Диетолог выпустил книгу и рассказал, что питаться надо так, чтобы приумножить здоровье и стройность тела, а также возбудить желание…

Как быстро и легко похудеть

«Ешьте меньше жиров и сахара и как можно больше двигайтесь». Питание так называемой «Страстной диеты» не построено на изобилии афродизиаков, которые известны кратковременных эффектом. Это целая система питания, обеспечивающая стройную фигуру, долголетие и половую активность до самой старости. Спорим, что вам уже интересно?

Правила «Диеты страсти»

  1. Употребляйте баранину, свинину или говядину не чаще трех раз в неделю. В остальных случаях заменяйте это мясо курятиной или рыбой. Готовьте на пару или запекайте.

    Как быстро и легко похудеть

  2. Включите в рацион много свежих овощей, но не используйте для их заправки майонез и различные соусы. Лучше применить лимонный сок и немного оливкового масла.

    Как быстро и легко похудеть

  3. Съедайте не больше 4 яиц в неделю.

    Как быстро и легко похудеть

  4. Полностью исключите кофе, сушеные и засахаренные фрукты, полуфабрикаты и выпечку, алкоголь, соки.

    Как быстро и легко похудеть

  5. Замените сахар мёдом, а соль — молотыми водорослями ламинарии.

    Как быстро и легко похудеть

  6. Ешьте небольшими порциями по 5 раз в день. Пейте по стакану воды за полчаса до еды.

    Как быстро и легко похудеть

Мортон Уолкер утверждает, что также нужно употреблять больше соевых бобов, орехов и отрубей. Все эти продукты содержат витамин Е. Если вопросом, как похудеть в домашних условиях быстро и легко, задается мужчина, для синтеза тестостерона также нужно налегать на продукты с большим содержанием витаминов А и В, а для женского здоровья важен витамин С.

Меню диеты для быстрого похудения

Как быстро и легко похудеть

Это может быть Вам интересно!



Продолжение на следующей странице: