Диета Валерия Леонтьева

0
160

Валерию Леонтьеву во время интервью чаще всего задают один и тот же вопрос: как ему удается на протяжении стольких лет оставаться в одном весе и практически не поддаваться влиянию времени? Артист всегда отвечает, что это точно не заслуга диетологов или наследственности.

Диета Валерия Леонтьева

Свой отличный внешний вид он объясняет исключительно правильным питанием и особой диетой, которой придерживается всю жизнь. «Стройность и молодость даются мне нелегко, но если хотите быть лучше других, то и работайте над собой больше, чем они», — говорит Валерий.

Секреты питания Валерия Леонтьева

Диета Валерия Леонтьева

Даже в свои 70 лет певец выглядит намного моложе и стройнее, чем его сверстники. Валерий утверждает, что всё дело только в определенной системе питания и образа жизни. Основные правила, которых придерживается артист, выглядят так:

  1. Еда должна быть приготовлена только на пару или в духовке.
    Диета Валерия Леонтьева

    Никакой речи о жаренном даже не может быть! Валерий Леонтьев отдает предпочтение только еде из духовки или пароварки. Он может есть нежирную телятину, морскую рыбу, овощи или фрукты.

  2. Никакого алкоголя и только чистая вода.
    Диета Валерия Леонтьева

    Артист исключил из своего рациона морсы, компоты и кисели. Валерий постоянно пьет много воды и не употребляет спиртного, потому что считает, что алкоголь провоцирует аппетит.

  3. Никакого голодания.
    Диета Валерия Леонтьева

    Леонтьев не поддерживает голодание, потому что такая методика наоборот способствует приобретению лишних килограммов: организм боится остаться без еды и каждую крошку начинает переводить в жир. Главное, считает артист, ограничивать количество потребляемых калорий — не больше, чем 1200 в сутки.

  4. Регулярные занятия спортом и тренировки.
    Диета Валерия Леонтьева

    С помощью одной диеты справиться с лишним весом достаточно сложно, нужно выделять время и для занятий спортом. Валерий Леонтьев несколько часов в день посвящает посещению тренажерного зала. Особенно певец любить беговые дорожки, так как считает их отличной кардионагрузкой.

  5. Отказ от курения.
    Диета Валерия Леонтьева

    Валерий убежден, что курение не только негативно влияет на общее состояние организма, а еще и портит аппетит, мешает стабильным занятиям спортом и негативно сказывается на голосовых связках. Именно поэтому такая вредная привычка остается табу для артиста.

Диета Валерия Леонтьева

Кроме определенных правил, у Валерия Леонтьева есть список продуктов, которые он никогда не употребляет. Сюда включены:

  1. Хлебобулочные изделия.
  2. Макароны.
  3. Рис.
  4. Картофель.
  5. Подсолнечное масло для жарки.
  6. Алкоголь.
  7. Любые сладкие напитки.

Меню на день от Валерия Леонтьева

Диета Валерия Леонтьева

Это может быть Вам интересно!



Продолжение на следующей странице: