Девочки, к отпуску успеваем!
Соблюдать эту диету нужно 7 дней, затем делаем 2-х недельный перерыв и можно повторить ее снова.
1 день
- завтрак — стакан кефира
- обед — 2 яйца в крутую, сыр (20 грамм)
- ужин — овощной салат
2 день
- завтрак — стакан кефира
- обед — 1 вареное яйцо и 1 яблоко
- ужин — 1 вареное яйцо
3 день
- завтрак — чай без сахара
- обед — творог (150 грамм)
- ужин — салат
4 день
- завтрак — стакан кефира
- обед — яйцо, чернослив (8 штук) или свежих слив
- ужин — 1 яйцо
5 день
- завтрак — чай без сахара
- обед — свежая капуста или моркови (100 грамм)
- ужин — 1 яйцо
6 день
- завтрак — стакан кефира
- обед — 2 яблока или 2 апельсина
- ужин — стакан простокваши или кефира
7 день
- завтрак — стакан кефира
- обед — 30 г сыра, апельсин или яблоко
- ужин — 2 яйца