Диета Елены Яковлевой

0
216

Ее называют женщиной без возраста. И правда, возраст Елены Яковлевой тяжело угадать, разве что вы не поленитесь и начнете искать данные в сети. Сколько прекрасных ролей сыграно в кино и театре, а она остается всё такой же хрупкой и красивой! Есть ли секреты, о которых нужно знать нашим читательницам? Всё дело в питании, конечно. Елена Яковлева не верит в эффективность очень жестких диет и всегда им противилась, поэтому и нашла другой способ.

Диета Елены Яковлевой

«Я попыталась заниматься спортом дома. Купила очень дорогой тренажер. Поставила напротив телевизора. Приобрела красивый спортивный ­костюм и новые кроссовочки. Надела всё это, один раз позанималась на тренажере, и теперь на нём висит моя одежда». Значит такой вариант сразу можно выбросить из жизни актрисы Елены Яковлевой. Остается лишь правильное питание.

Правила питания Елены Яковлевой

  1. Когда очень хочется есть, утолите голод горсткой орехов. После такого перекуса просто не ешьте ничего в течение трех часов.

    Диета Елены Яковлевой

  2. Обманывайте организм стаканом черного или зеленого чая с молоком, но без сахара. Так будет легче продержаться до основного приема пищи.

    Диета Елены Яковлевой

  3. Не ешьте за 2–4 часа до сна. Засыпать нужно на голодный желудок.

    Диета Елены Яковлевой

  4. Следите за тем, чтобы ваша порция не превышала 300 г.

    Диета Елены Яковлевой

  5. Ваш завтрак должен включать два блюда, обед и ужин — лишь одно. При этом важно помнить, что оба блюда должны умещаться в ту саму порцию весом в 300 г.

    Диета Елены Яковлевой

Заметьте, что тут нет и слова о сладком. Всё дело в том, что актриса Елена Яковлева вообще не чувствует к нему тяги. Пока другие пьют чай и кофе только с подсластителями, она предпочитает их в чистом виде. А вот питьевой режим она часто нарушает: во-первых ленится, а во-вторых, боится отеков.

Меню на день

Диета Елены Яковлевой

  • Завтрак: Омлет с тостом из цельнозернового хлеба, кофе или зеленый чай без сахара.
  • Второй завтрак: горсть орехов.
  • Обед: плов с овощами.
  • Полдник: свежие фрукты.
  • Ужин: запеченное мясо с салатом из свежих овощей.

Диета Елены Яковлевой

Даже в ресторане известная актриса Елена Яковлева не изменяет своим привычкам и заказывает не более одного блюда. Как правило это что-то очень простое, приготовленное из привычных для организма продуктов.

Итак, это не просто диета Елены Яковлевой, а простые привычки, которые помогли ей сохранить прекрасную фигуру даже в 57 лет. Как видите, нет ничего сложного. Попробуйте и вы следовать таким простым правилам. Тогда избыточный вес не станет для вас проблемой. В случае, если вы хотите пред этим избавиться от лишних килограммов, советуем вам ознакомиться с программой Superfit.me.

Это может быть Вам интересно!



Продолжение на следующей странице: